夏の終わりは寂しさとともに、
暑さ疲れが出てきますね。
ママとしては、
夏休みの疲れも出るころ。
ただでさえ、蒸し暑い日本の夏。
＜暑さ＞と＜湿気＞のダブルパンチで
夏の疲れの原因になります。
漢方では、
ひとつ前の過ごし方を大切にします。
元気に秋を迎えるために、
夏の疲れをそのままにしておきたくないもの。
漢方、薬膳の知恵を上手に使っていきましょう。
そこで、今回は、夏の疲れを癒して元気に秋を迎えるために、漢方的にオススメの食べ物をご紹介します。
夏の疲れや不調の原因を漢方的に考えてみる
漢方的には、よけいな湿気は、
脾（ひ）のはたらきを弱めると考えます。
脾というのは、
五臓六腑（ごぞうろっぷ）の五臓のひとつです。
食べ物の消化や吸収をするところで、
からだに必要な＜気・血・水＞をつくりだす源です。
＜気＞は、目に見えない生命エネルギー
＜血＞は、血液やその流れ、栄養成分
＜水＞は、血液以外の液体、うるおいの水
からだをつくる気血水が、多すぎたり、少なすぎたりしないで、
からだ全体をぐるぐるとめぐっている状態＝健康と考えます。
脾は、湿気だけでなく、
冷たいものにも弱いです。
最近の夏は猛暑続き。
ついつい、暑くて
冷たいものばかり取り過ぎてしまいがち。
そうすると、
脾にも、からだにも、負担をかけてしまいます。
脾のはたらきが悪くなると、
食欲がなくなったり、
下痢気味になったり、
元気がでない、
疲れやすい
このような不調が出やすくなってしまいます。
夏バテしたり、
夏風邪をこじらせてしまったり、
夏の疲れが残ったまま、
秋をむかえてしまうことになるかも・・・。
家族の健康を守る母としては、
元気に新学期をむかえるために、
家族の＜脾＞をいたわってあげたいですね。
身近な薬膳の食材で夏の疲れや不調を癒す
薬膳といっても、
特別な食材を使わなくても大丈夫です。
脾のはたらきを助けてくれるものは、
毎日、食べている身近な食べ物の中にもあります。
それは、黄色くて、甘い食べ物です。
例えば、とうもろこし・かぼちゃ・大豆など。
（主人の実家は長野の高原。
そこでとれるトウモロコシは、絶品の甘さです。）
甘みのある食べ物は、
脾＝胃腸をサポートするので、
食欲増進や滋養強壮によいです。
体力が低下しがちな夏にオススメです。
脾のはたらきをたすける
ということは、
肺のはたらきもサポートするということ。
秋は、乾燥、つまり肺の影響をうけます。
脾をいたわることで、
夏の疲れをいやしつつ、
秋への季節の変化にも、からだを整えていけます。
家族みんなで、
黄色くて、あまい食べものを
おいしく食べながら、
元気に実りの秋をむかえていきたいですね。
