富山市主催「漢方×ハーブでウォームビズ」の講師活動のご報告、2024年度

こんにちは。
ママのためのやさしい漢方 薬剤師の清水 みゆきです。

3年目となりました富山市主催のこちらの講座
「ヨガ×漢方×ハーブでウォームビズ」
今年も漢方×ハーブ教室の講師を担当させていただきました。

ブログでも簡単に活動報告させていただきます。

ヨガ×漢方×ハーブでウォームビズ

・体を温めるハーブティー

・体を温める働きのある精油、その使い方

・冷える場所別に漢方的に考える冷えの原因と改善法

・体を温める食べ物について

詳しい内容は、富山市主催「漢方×ハーブでウォームビズ」の講師活動のご報告、2022年度とほぼ同じです。

講座にご参加いただいた方のご感想

「漢方×ハーブ教室」にご参加いただいた方のご感想の一部です。

・先生のお話が分かりやすくて良かったです。

・とても興味深い内容で勉強になりました。早速ハーブティーを取り入れようと思います。

・冷えの捉え方がよくわかりました。料理するときに意識してみます。とても勉強になりました。ありがとうございました。

・漢方・ハーブはとても興味があったので具体的な話が聞けて良かった。冷え性体質ではないが、周囲の人に勧めてみようと思う。

・生活に取り入れているのですが、独学だったので詳しく知れて良かったです。ありがとうございました。

今回も、からだを温める働きがあるとされているマジョラムとゆずの精油を準備して、香りを体験していただきました！

ゆずはユズ湯のなつかしい感じの香り。
マジョラムは甘いけど少しスパイシーなアロマならではの香り。
みなさん、いい表情されていました^^

「次回開催の時にはハーブティーの試飲もできるように準備したい」と担当の方がおっしゃっていたので実現できるかもしれません。お楽しみに♪

講座後のアンケートでいただいたご質問には、メールで担当者さまに回答いたしました。

一部、こちらでもシェアしますね！

Ｑ　漢方薬を処方してもらっているが、飲み合わせてはいけないハーブティーもあるのでしょうか。

例えば、漢方薬の約70%に含まれるとされている甘草（かんぞう）という生薬は、リコリスと呼ばれるハーブと同じです。
甘草を含む漢方薬との併用を続けると過剰摂取となる可能性があり、血圧上昇やむくみなどのリスクがあるので注意が必要です。
漢方薬の種類にもよるので、一度、医師もしくは薬剤師に相談してみると安心だと思います。

甘草の副作用については、「甘草を含む漢方薬はむくみや血圧上昇の副作用に注意して！」のブログ記事にて詳しくお話ししているので、参考にしてくださいね！

Q　２０～３０年前にいただいた精油、ラベンダーオイルは使えますか。賞味期限はありますか。

精油が入った瓶やパッケージに記載されている使用期限内でしたら使用可能ですが、
一般的には、未開封の精油の場合でも製造後2年程度を使用期限の目安としています。
古い精油の利用は肌への刺激やアレルギー反応のリスクがあるので避けた方がよいと思います。

「実践するには購入しなければいけないので、種類の価格を教えてほしかった」とのご意見もいただきました。
実際に富山市でハーブティーやアロマを買うことができるお店などのお話しもしていますが、次回は、もっと具体的に市販品の種類やお値段などもご紹介などもしたいと思います！

講座全体として以下のご感想もいただきました。

「ウォームビズは意識していたけれど、服装など外的環境に目を向けがちだった。ヨガや飲み物で身体の内側から温めるというのは新しい視点だった。健康寿命を延ばすためにも良いだろうから実践していきたい。」

「ウォームビズの考え方はとても良いと思い、家でもぜひ取り入れたいです。」

「有料級のヨガや漢方講座を受けさせていただきありがたいです。２０名のみに恩恵があるのはもったいないので、ぜひ富山市のホームページにこのようなためになる情報をアップロードしていただけるとより良いかと思いました。」

「運動、食べ物、漢方薬など日々考えながら実践したいです。」

後日、北日本新聞にも掲載されました。

ヨガやハーブ、漢方でウォームビズ、今回の講座が皆さんの暮らしのお役にたつと嬉しいです！

さいごに：富山市主催「漢方×ハーブでウォームビズ」の講師活動のご報告

2024年度も「漢方×ハーブでウォームビズ」の講師を務めさせていただきました。

参加していただいたみなさん、富山市の担当者様、ありがとうございました。

暖冬と言われていますが、まだまだ冬の寒さは続きます。
からだの内側から温める漢方やハーブの知恵を活用して、元気に冬をお過ごしくださいね！

取材・講演依頼、セミナー講師、執筆依頼はこちらからお願いいたします。

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清水 みゆき

ママのためのやさしい漢方薬剤師。
漢方調剤薬局につとめる現役ママ薬剤師＆ハーバルセラピスト。

私や家族の漢方体験談などはこちらをご覧くださいね。

一見、難しそうな漢方やハーブ。
家族の健康を守るママにこそ、良さを知って役立てて欲しい！と専門性を生かして活動しています。

2016年度からは、完全オリジナルの漢方やハーブのオンラインレッスンをスタート。毎回すぐにお申込みいただき、現在も継続開催中。
「やさしい言葉でわかりやすく、すぐに実践できる！」と好評いただいています。

■薬剤師、漢方薬・生薬認定薬剤師
■JAMHA認定ハーバルセラピスト

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