薬を使わない子どもの鼻づまり解消にオススメのアロマとハーブティー

こんにちは。
ママのためのやさしい漢方 薬剤師の清水 みゆきです。

この記事では、子どもの鼻づまり解消にオススメのハーブについてご紹介したいと思います。

子どもの鼻づまりって、ママは悩みますよね。

鼻がつまると、
夜は寝苦しい、いびきをする、夜中に起きてしまうこともあったり。

処方された薬を飲んでいるけれど、なかなかスッキリしない・・・。

「家で簡単にできる鼻づまり解決方法があればいいのに」と思うことありませんか？

我が家では、子どもの鼻づまりにはハーブも活用しています！
（私も子どもと一緒に使っています^^）

そこで、今日は、子どもの鼻づまり解消法にオススメのアロマとハーブティーについて、我が家での使い方をまじえつつ、お話したいと思います。

子どもと一緒に授乳中も使える！鼻づまり解消にオススメのアロマ

まずオススメしたいのは、アロマ（精油、エッセンシャルオイル）です。

先日お届けした副鼻腔炎のメルマガにも書きましたが、
アロマの優秀なところは、いろいろな角度からアプローチすることができること！

・今起きている鼻づまりの症状を楽にする

・抗ウィルス、抗菌作用
（風邪の鼻づまりに有効）

・アレルギーの症状を和らげる
アレルギーが生じる副交感神経が優位な状態をアロマでバランスをとる

・ストレスケア
ストレスはアレルギーの原因のひとつですし、
アロマのリラックス効果で夜も眠りにつきやすくなります。

こんな風にアロマは鼻づまりに役立ちます。

鼻づまり対策のアロマとして、私がオススメするのはこちらです。
（私が好きなアロマメーカーのフロリハナさんのリンク画像も貼っておきますね^^）

・ユーカリ ラディアタ

・ラヴィンツァラ

・ティーツリー（ティートリー）

刺激が少ないので、子どもへの使用も安心な精油です。
授乳中のママも一緒に使うこともできます。

３つの精油をブレンドしてもいいですが、
まず一つを試してみてもよいです。

一つ選ぶなら、鼻の症状にも咳にも使えるユーカリ ラディアタをおすすめします。

風邪の後の鼻づまりだと、ティートリーもよいです！

鼻づまり対策アロマの作り方

アロマはうすめて塗って使います。

精油2滴＋植物油（ホホバオイルなど）10ｍL、
これで、精油濃度1％になります。

もし、オイルがなくて、病院でもらったワセリンがある！
そんな場合は、ワセリンでも代用できます。

（我が家では、アロマ用のジェル基材を使っています。）

アロマの効果とママのお手当て、二つの相乗効果も期待できると思います^^

我が家の子どもたちも、塗ってもらうの大好きです（笑）。

そうそう、お風呂で温まると、鼻づまりもゆるむので、
アロマバスもいいですよ！

子どもと一緒に飲める！鼻水や鼻づまり解消にオススメのハーブティー

鼻づまり対策には、ハーブティーもオススメです。

もちろん、ハーブティーは子どもと一緒に飲むことができます。

ハーブティーは、体をあたためながら、鼻水や鼻づまりの不快な症状を和らげてくれます。

・エルダーフラワー
・ペパーミント
・ユーカリ
・ネトル

この4種類のハーブをメインにして、
風邪の鼻づまりの時は、
私はエキナセア（免疫力アップ）やローズヒップ（ビタミンC補給）をブレンドします。

アレルギーが原因の鼻づまりの場合は、
ネトル＋ルイボスのブレンドハーブティーを続けて飲むといいですよ。
（お好みで、ローズヒップやレモンバームを加えても美味しくなります。）

鼻水や鼻づまりの時にハーブティーを飲む時は、とくに香りも一緒に味わってくださいね！

香り成分が鼻や口から吸収されて、相乗効果が期待できます。

アロマもハーブティーも試してみたけれど、いまひとつ鼻づまりがスッキリしない・・・
薬剤師的には、漢方薬もオススメです。
子供の鼻風邪の鼻づまりに役立つ2つの市販薬の漢方、効果的な使い分け

さいごに

というわけで、
子どもの鼻づまり解消法にオススメのアロマとハーブティーについて、我が家での使い方をまじえつつ、お話してきました。

鼻づまりの原因は、
風邪だけでなく、花粉症、アレルギー性鼻炎などいろいろと考えられます。

今回紹介したアロマやハーブティーは、
もちろん、鼻づまりの原因がわかれば、そこにフォーカスした使い方ができますが、
もし、原因がわからなくても、鼻づまりのファーストケアとして使うことができます。

子どものつらい鼻づまり解消のために、家でママができることもあります！

ぜひアロマやハーブティーを活用してみてくださいね。