こんにちは。 ママのためのやさしい漢方 薬剤師の清水 みゆきです。
ママは週末の土曜日も日曜日もお休みはなし。
むしろ、いつもの家事をこなしながら、
子どもたちの相手をして、お昼ごはんもつくって、
平日よりも忙しく感じることの方が多かったりしますよね(^-^;
ちょっと忙しさが続いて疲れを感じた週末、
寝て回復もいいですが、疲れをいやすのハーブティーでほっと一息つきました。
今回は、脾(胃腸)にやさしい疲労回復におススメのハーブティーをご紹介します。
疲れた脾(胃腸)いたわる山査子入り漢方ハーブティーのブレンド
いつもの家事にくわえて、
子どもたちの給食当番のエプロンや体操服のお洗濯、
いつもはなかなかできないお風呂の掃除もして、
がんばってキレイにしました。
自己満足にひたりつつも(笑)
がんばった疲れがでたのか、
季節の変わりめ、朝夕と日中の気温差のせいか、なんだか体調がいまひとつ。
頭が痛いとか、めまいがするとか、
なにかつらい症状があるわけではないけど・・・
なんだか体がだるいような、なんだか眠たいような、疲れてやる気がでない感じ。
(もともとあまり体力はない方)
吐き気がしたり、気持ちが悪いわけじゃないけど・・・
なんだか、胃のあたりがすっきりしない気もします。
常備している漢方薬を飲もうかなともおもいましたが、
その前に、お茶をいれて、ひと休みすることにしました。
オリジナルブレンドの漢方ハーブティーです。
・山査子(さんざし)
・ジンジャー(生姜)
・オレンジピール(陳皮、ちんぴ)
・レモングラス
脾(胃腸)のはたらきをよくしてくれる山査子をメインに、
気のめぐりをよくする陳皮、
胃腸によいジンジャーとレモングラスをブレンドしました。
陳皮や山査子は、漢方薬の材料の生薬としても使われています。
陳皮は、ウンシュウミカンの皮です。
オレンジピールとほぼ同じ。
気の巡りをよくして、胃腸のはたらきをよくしてくれます。
山査子は、消化をよくしたり、疲れを回復する効果があります。
胃腸炎や下痢が続くときに使われる漢方薬、啓脾湯(けいひとう)にも入っています。
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山査子はちょっとなじみない方も多いでしょうか?
漢方薬の材料だけでなく、ドライフルーツとしてお菓子つくりにも使われています。
![](https://lifekampo.com/wp-content/uploads/ワードプレスプロフィール.jpg)
山査子はそのままお茶としても飲めますが、お鍋でぐつぐつ煎じる飲み方もあります。
山査子を煎じるか、煎じないか迷いましたが、
今日は煎じる気力がなかったので・・・そのまま普通にハーブティーとしていただきました。
そのかわり、いつもよりちょっと長めの蒸らし時間にしました。
山査子の甘酸っぱさに生姜がぴりっときいて、
それをレモングラスのさわやかさが、まとめてくれる感じです。
かんきつ系の陳皮の香りも大好き!
おいしくいただいて、リラックスタイム♪
しばらく休んですっかり元気になりました。
さいごに:脾(胃腸)にやさしい漢方とハーブティーの組み合わせ
というわけで、
脾(胃腸)にやさしい疲労回復におススメのハーブティーのブレンドをご紹介しました。
休みの日もママは大忙しでうが、ほっと一息する時間を大切にしていきたいですね!
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清水 みゆき
漢方調剤薬局につとめる現役ママ薬剤師&ハーバルセラピスト。
私や家族の漢方体験談などはこちらをご覧くださいね。
一見、難しそうな漢方やハーブ。
家族の健康を守るママにこそ、良さを知って役立てて欲しい!と専門性を生かして活動しています。
2016年度からは、完全オリジナルの漢方やハーブのオンラインレッスンをスタート。「やさしい言葉でわかりやすく、すぐに実践できる!」と好評いただいています。
講座や講演、執筆活動を通じて心と体にやさしい漢方やハーブで健やかな毎日を過ごすためのヒントを発信しています。
■薬剤師、漢方薬・生薬認定薬剤師
■JAMHA認定ハーバルセラピスト
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