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ママとして、
いつもニコニコしてたいけれど、
そうもいかない今日この頃です。
イライラしたり、落ち込んだりした時、
気持ちを落ち着かせてくれるようなハーブがあれば、
ぜひ教えてください！
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メルマガ読者さまから、こんなメッセージをいただきました。
ありがとうございます！
ものすっごく共感します。
私も仕事や役員の仕事で疲れていたり、
生理前と重なったときとか、
わけもなくイライラしたり、
子どもたちを怒ってしまうこと・・・あります。
「感情的に怒ってしまった」って落ちこむこと・・・あります。
できることなら、
いつも笑顔のママでいたいもの。
私は、ハーブティーに助けてもらっています。
ハーブに癒されるからだけではなくって、
漢方的にもハーブティーは理にかなっているんですよ。
イライラや気分の落ち込み、不安感の原因を漢方的に考えてみる
イライラや気分の落ち込みって、
漢方的に考えると、
からだの＜気＞の巡りの乱れが原因とされます。
＜気＞は、目に見えない生命エネルギー
＜血＞は、血液やその流れ、栄養成分
＜水＞は、血液以外の液体、うるおいの水
からだをつくる気血水が、多すぎたり、少なすぎたりしないで、
からだ全体をぐるぐるとめぐっている状態＝健康と考えます。
＜気＞っていうのは、
目にみえないエネルギー。
元気の＜気＞、
気持ちの＜気＞と同じです。
この＜気＞がスムーズにからだを巡っていること、
それがとっても大切です。
気の巡りが悪くなると、
イライラ、気持ちの落ち込みだけでなく、
のどや胸のあたりがつまった感じ、
お腹にガスがたまる、
なかなか眠れない、
こんな不調が出やすくなります。
勤務先の薬局でお話していると、
子育て中のママさんや
お仕事や介護されている女性に
＜気＞の巡りが悪くなっている方が多いように感じます。
どうしても、
ストレスや疲れがたまりやすいのかもしれないですね。
＜気＞の巡りの乱れの特効薬は、なんといっても＜香り＞です。
イライラか、それとも気分の落ち込みか、似ているようで違うハーブティーの選び方
以前のブログ記事にも書きましたが、
春は、＜気＞の巡りが悪くなることが多いです。
春なのにイライラする、漢方的に考える情緒不安定の原因と私の解消法
この記事で、薄荷（ペパーミント）やジャスミンといった
＜香りのよい＞ハーブティーがおすすめとご紹介しました。
私の場合、 イライラするときと、
気分が落ちこんでいるときで、選ぶハーブティーが違います。
イライラのときは、
爽やかな香りのかんきつ系のハーブ。
オレンジフラワー、オレンジピール（陳皮：ちんぴ）、レモンバーベナ、レモングラスなど。
気持ちをリフレッシュする感じですね。
柑橘系のハーブだったり、レモンの香りがするものばかり。
柑橘類って、＜気＞の巡りをよくするはたらきもあるので、ぴったりです。
ちょっと気持ちがへこんでいるときは、
香りが華やかで見ためもきれいなお花系のハーブ。
ローズレッド、ラベンダー、ジャスミン、リンデンフラワーなど。
見た目からも癒される感じです。
穏やかなハーブ達ですね。
もちろん、複数のハーブティーをブレンドすることも多いですが、
メインで使うハーブは、＜イライラ＞と＜気分が落ちこむとき＞とで決まっています。
相性もいいですしね。
感覚的なところもありますが、面白いです。
ハーブも漢方と一緒で、
一人一人にあわせてカスタマイズできるのがいいところ。
上手に暮らしの中に取り入れて、
家族の太陽のようなママでありたいですね！
清水 みゆき
漢方調剤薬局につとめる現役ママ薬剤師＆ハーバルセラピスト。
私や家族の漢方体験談などはこちらをご覧くださいね。
一見、難しそうな漢方やハーブ。
家族の健康を守るママにこそ、良さを知って役立てて欲しい！と専門性を生かして活動しています。
2016年度からは、完全オリジナルの漢方やハーブのオンラインレッスンをスタート。毎回すぐにお申込みいただき、現在も継続開催中。
「やさしい言葉でわかりやすく、すぐに実践できる！」と好評いただいています。
■薬剤師、漢方薬・生薬認定薬剤師
■JAMHA認定ハーバルセラピスト
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