ハーブティーに必要なハーブの量、ティースプーンに一杯はどれくらい？

こんにちは。
ママのためのやさしい漢方 薬剤師の清水みゆきです。

この記事では、ハーブティーをカップ一杯飲むのに必要なハーブの量について、解説します。

「ハーブティーって、なんだかよさそう！」
興味をもって、ハーブティーのお店に行った時、
インターネットのショップサイトを見た時、

ハーブティーの量が＜グラム、g＞で書いてあって、戸惑ったことはありませんか？

「ハーブティーを1杯飲むのに、どれくらいのハーブを使うんだろう？」
「いったい、どれくらいハーブを買ったらいいんだろう？」
こんな疑問もでてきますよね。

私の務め先の薬局では、ハーブティーも販売しています。
お客さんや患者さんからもよく聞かれる質問です。

それでは、詳しくお話していきますね！

ハーブティーを飲む時に必要なハーブの量、ティースプーンに一杯はどれくらい？

ティースプーンに1杯のハーブティーは何グラム？

ハーブティーを淹れるときによく使われるのが、＜ティースプーンに1杯くらい＞という言葉です。

ティースプーン山盛り1杯＝だいたい１～2グラムになります。
これが、マグカップ1杯のハーブティー（100ｍL）を飲むときに必要なハーブの量です。

ハーブティーは、10g単位で売っていることが多いです。
なので、
ティースプーン1杯を使って飲む場合、
10gのハーブで、５，６回くらいのハーブティー飲むことができます。

（漢方とハーブの通信講座のハーブキットでは、ハーブを10グラムで準備しています。）

ハーブティーの種類によって、ティースプーン一杯のグラム数は違う

ティースプーンに1杯のハーブの量をグラムに換算すると、ハーブの種類や使う部位(場所）で変わります。

この写真のハーブは、全て10グラムずつ入っています。
同じ重さでも、見た感じの印象が、ずいぶん違いますよね。

ハーブティーは、加工されていないお茶です。

ハーブ（薬効植物）を乾燥して、刻んだだけです。
使う場所ごとに重さも違います。

かさ高いハーブは、おわんに盛り盛りって感じです。
葉（リーフ）や花びらを使うものが多いです。
例）ネトル、ラズベリーリーフ、ペパーミントなど

ひとつひとつが重いハーブは、おわんでなくて、小皿で十分なくらいです。
茎や根っこ、実が多いです。
例）ローズヒップ、フェンネルなど

なので、ジャーマンカモミールとローズヒップを比べた場合、スプーン１杯のグラム数がそれぞれ違います。

葉を使ったハーブは軽いので、
同じ10gを買ったとすると、根や実のハーブよりもかさ高い＝ティースプーンの杯数は多くなります。

それだけたくさんのハーブティーを飲むことができるということにもなります。

さいごに

というわけで、
ハーブティーを飲む時に必要なハーブの量についてお話してきました。

マグカップ一杯のハーブティーを飲む時に必要なハーブの量は、ティースプーンに一杯が目安です。

同じ10ｇのハーブティーでも、ハーブの種類によって違ってくるので、注意してくださいね。

The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

清水 みゆき

ママのためのやさしい漢方薬剤師。
漢方調剤薬局につとめる現役ママ薬剤師＆ハーバルセラピスト。

私や家族の漢方体験談などはこちらをご覧くださいね。

一見、難しそうな漢方やハーブ。
家族の健康を守るママにこそ、良さを知って役立てて欲しい！と専門性を生かして活動しています。

2016年度からは、完全オリジナルの漢方やハーブのオンラインレッスンをスタート。毎回すぐにお申込みいただき、現在第9期まで開催。
「やさしい言葉でわかりやすく、すぐに実践できる！」と好評いただいています。

■薬剤師、漢方薬・生薬認定薬剤師
■JAMHA認定ハーバルセラピスト

最新記事 by 清水 みゆき (全て見る)

• 薬剤師が教える片頭痛対処法：冷えや吐き気を伴う時におススメ漢方薬 - 2020年10月9日
• 夏至冬至から考える漢方生活で風邪をひきにくい体つくりをしよう！ - 2020年6月18日
• アロマスプレーのエタノールなしの作り方、マスクスプレーにも使える！ - 2020年3月3日