メルマガ読者さまから
ご質問をいただきました。
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清水さん、こんにちは。
いつもメールレター楽しみにしています！
（中略）
いつもニコニコしてたいけれど、
そうもいかない今日この頃です。
イライラしたり、落ち込んだりした時、
気持ち落ち着かせてくれるようなハーブがあれば
ぜひメルマガなどで教えていただけると嬉しいです。
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すっごいわかります。
ママだって、
好きでイライラしたり、
怒ったりしているわけじゃないですよね。
できることなら、
イライラを抑えて
いつも笑顔のママでいたいです。
我が家の子どもたちは、
「ママはやさしいけど、怒るとすっごく怖い」って言ってます。
怒るときもやさしいママっているんかーい！って
突っ込みたくもなりますが。
イライラや気持ちの落ち込みには香りが特効薬
イライラや落ち込みって、
漢方的に考えると、
＜気＞の巡りの乱れが原因とされます。
（気滞：きたいといいます）
気っていうのは、
目にみえない生命エネルギー。
元気の＜気＞、気力の＜気＞と同じです。
エネルギーである＜気＞が
スムーズにからだを巡っていること、
それがとっても大切です。
気の巡りが悪くなると、
イライラ、気持ちの落ち込み、
のどや胸のあたりがつまった感じ、
お腹にガスがたまる、
なかなか眠れない、
こんなプチ不調がでやすくなります。
勤務先の薬局でお話していると、
子育て中のママさんやお仕事や介護をしている女性には、
気の滞りからくる不調を感じている方が多いようです。
どうしても、
ストレスや疲れがたまりやすいのかもしれないですね。
＜気＞の巡りの乱れ（気滞）の特効薬は
＜香り＞です。
春におきやすい気の滞りには、
薄荷（ペパーミント）やジャスミンといった
香りのよいお茶がおすすめと以前にご紹介しました。
春なのにイライラ、憂うつになる原因を漢方的に考える
私の場合、
今日はなんだかイライラすると思う日と、
ちょっと気分が落ちこんでいるかもと感じるときで、
なんとなく選ぶハーブティーも組み合わせも違います。
イライラのときは、
爽やかな香りのかんきつ系のハーブ。
オレンジフラワー、
オレンジピール（陳皮：ちんぴ）、
レモンバーベナ、
レモングラスなど。
イライラしている気持ちを抑えてリセットして、
リフレッシュする感じです。
ちょっと気持ちが落ち込んでいるときは、
香りも見た目も華やかできれいなお花系のハーブ。
ローズレッド、
ラベンダー、
ジャスミン、
リンデンフラワーなど。
嗅覚と視覚からまさに癒される感じです。
この仲間同士のハーブティーで組み合わせて
ブレンドするのもよいです。
イライラしているとき、
ちょっと凹んでいるときって
意外とその時はわからないもの。
後から考えると、そういえばそうだったかなって
思うことも多いです。
私の場合、
自分が選んだハーブで気づくこともあります。
あ、今ちょっとイライラ中かもな～んて。
ハーブも漢方と一緒で、
一人一人にあわせてカスタマイズできるところが
一番のメリットだとおもいます。
ママは家族の太陽。
上手に漢方の考え方やハーブを取り入れて
ママをエンジョイしていきましょう！
清水 みゆき
漢方調剤薬局につとめる現役ママ薬剤師＆ハーバルセラピスト。
私や家族の漢方体験談などはこちらをご覧くださいね。
一見、難しそうな漢方やハーブ。
家族の健康を守るママにこそ、良さを知って役立てて欲しい！と専門性を生かして活動しています。
2016年度からは、完全オリジナルの漢方やハーブのオンラインレッスンをスタート。毎回すぐにお申込みいただき、現在も継続開催中。
「やさしい言葉でわかりやすく、すぐに実践できる！」と好評いただいています。
■薬剤師、漢方薬・生薬認定薬剤師
■JAMHA認定ハーバルセラピスト
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