こんにちは、
ママのためのやさしい漢方 薬剤師の清水 みゆきです。
秋は、空気が冷たくなって、乾燥する時期。
漢方的にも、秋は、乾燥に要注意の季節です。
というのは、喉の痛みや咳といった風邪やじんましん、肌トラブルといった体調不良の原因となるからです。
秋を元気に過ごすためには、乾燥対策が大切です。
そこで、今回は、子どもも家族もみんなで体の内側からうるおって、秋の風邪を予防する方法についてお話したいと思います。
毎日の生活ですぐできることなので、この記事を読んで、ぜひ秋も元気な笑顔で過ごしてくださいね。
お肌だけでなく、風邪予防のためにも、秋は乾燥にご用心！
漢方的な考えの中に、五臓六腑（ごぞうろっぷ）があります。
空気が乾燥する秋は、
五臓のひとつの＜肺＞が、乾燥の影響を受けやすいといわれています。
＜肺＞は、のどや鼻、肌とつながっていると考えます。
つまり、肺のうるおいがなくなると・・・
・のどが痛くなる
・咳がでる
・鼻がかわいて粘膜が敏感になる、
・肌が乾燥する、じんましん
といったトラブルがでやすくなります。
乾燥肌という言葉がありますが、
乾燥するのは、肌だけじゃないんですね。
のどや鼻、肌は、ちょうど、からだの表面の部分。
細菌やウィルス、アレルゲンといった外から侵入するもの、
乾燥や寒さといった周りの環境、
こういったものから、私たちの体を守ってくれているところです。
守ってくれる大切な場所であると同時に、外からの影響をうけやすいところ、
でもあるんですね。
乾燥がひどくなると、
ウィルスに対するバリア機能が弱まってしまいます。
私も秋になると、
のどの痛みからくる風邪をひきやすいです。
咳が長引くこともあるのですが・・・
早めの漢方薬とハーブのおかげで
悪化せずにすみました^^
あともう一つ、気をつけていたことがあります。
それは、 毎日の食べるものです。
子どもも一緒に、体の内側から潤って秋の風邪を予防しよう
食べるものに気をつけていたといっても、
薬膳とか、珍しいものや高級なものを食べていたわけじゃないんですよ。
簡単に言うと、
＜肺＞をうるおす＜白い食べ物＞を積極的に食べること。
というのは、＜白い食べ物＞には、＜肺＞をうるおすはたらきのあると考えられているからです。
白い食べ物を積極的に食べることで、
表面的なうるおいではなく、
＜肺＞をうるおすことで、体の内側から乾燥対策をすることができます。
そして、＜肺＞の乾燥から起きる秋の風邪を予防することができます。
我が家の秋の食事では、大根やかぶ、長ネギ、れんこん、白菜をよく食べています。
ちょうど旬で、お手頃値段なのもうれしいところ。
あと、寒さも感じる秋なので、サラダとかではなく、火をとおして、あたたかく食べるのも大切なポイントです^^
まとめ
ということで、
体の内側からうるおうことで、秋の風邪を予防する方法についてお話してきました。
空気が冷たくなって、乾燥する秋。
漢方的にも、五臓のひとつの＜肺＞が、乾燥の影響を受けやすいといわれています。
＜肺＞は、のどや鼻、肌とつながっているところです。
なので、秋の乾燥の影響が、
私と同じように秋の風邪が喉にくる方もいれば、
じんましんや咳、鼻炎、口の乾きなど、他のところに出る方もいるようです。
毎日の食事からできる乾燥対策があります。
それは、＜肺＞をうるおす＜白い食べ物＞を積極的に食べること。
表面的なうるおいではなく、体の内側から乾燥対策をすることができます。
そして、＜肺＞の乾燥から起きる秋の風邪を予防することができます。
子どもも一緒にできる安心な風邪予防。
おいしく食べて、うるおって、元気に過ごしていきましょう！！
清水 みゆき
漢方調剤薬局につとめる現役ママ薬剤師＆ハーバルセラピスト。
私や家族の漢方体験談などはこちらをご覧くださいね。
一見、難しそうな漢方やハーブ。
家族の健康を守るママにこそ、良さを知って役立てて欲しい！と専門性を生かして活動しています。
2016年度からは、完全オリジナルの漢方やハーブのオンラインレッスンをスタート。毎回すぐにお申込みいただき、現在も継続開催中。
「やさしい言葉でわかりやすく、すぐに実践できる！」と好評いただいています。
■薬剤師、漢方薬・生薬認定薬剤師
■JAMHA認定ハーバルセラピスト
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