こんにちは。
ママのためのやさしい漢方 薬剤師の清水 みゆきです。
今回は、インフルエンザの流行に備えて
備えておくとよい漢方、板藍根（ばんらんこん）についてお話します！
「何それ？初めて聞いた」
という方も多いかもしれませんね。
難しい漢字でとっつきにくそうですが・・・
中国の家庭では、ごくごく一般的な漢方だそうです。
板藍根の煎じ液を飲んだり、うがいして、インフルエンザや風邪の予防に使われています。
私は板藍根を煎じてますが、
使いやすい市販品や気軽に使えるティーパックのお茶や飴もあるので、あわせて紹介しますね！
目次
インフルエンザの予防は板藍根におまかせ！その効果と煎じ方
板藍根の効果
・抗菌、抗ウィルス作用
インフルエンザウィルスの増殖を抑えるはたらきも報告されています。
・炎症を和らげる
・喉のトラブルを改善する
板藍根の煎じ方
板藍根は、細かく粉砕されたものも売っていますが、
私は普通の刻みの生薬のものを使っています。
板藍根を飲む時は、
家族にインフルエンザ患者が出たり、
インフル流行時期に、なんか喉が変とか、だるいとき。
インフルエンザ黄色信号が出ている時なので、
しっかり煎じた板藍根の方が効果的を実感できます。
【煎じ方】
板藍根 小さじ大盛り１杯（約5g）＋水300ｍL
*苦味が苦手な方は、甘草（かんぞう）を3gほど追加すると味が甘くなります。
1．水300ｍLに板藍根と甘草を20分ほど漬ける。
2．10分間ほど煎じる。
濾してできあがり。
味は苦味というか渋みがあって、
漢方薬に慣れている子ども達もウゲー！といいながら飲んでいます^^;
甘草を入れて煎じると甘くなるんですが、
甘すぎるのも嫌だそうなので、うちは甘草は入れずにそのままです。
（個人的には、あんまり嫌な味じゃないんですが）
板藍根の味が苦手、煎じるのが面倒くさいという方は、市販の顆粒タイプのものもあります。
サプリメント感覚ですね。
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それでも、飲みにくかったり、
もっと気軽に使ってみたいという方は、市販のお茶や飴もオススメです。
板藍根はお茶や飴として市販もされています^^
インフルエンザ流行期に役立つ板藍根はお茶や飴で市販品もあり
板藍根茶
香ばしい渋みは残りますが、飲みやすいティーパックの板藍根茶。
1パック中に板藍根を約3gが入っています。
板藍根飴
板藍根のど飴は、私が大学院時代にバイトをしていた薬局の冬の人気商品でした。
同じ商品を探してみましたが、見つからず・・・。
（いったい何年前の話！って）
かわりにみつけたのがコレ！
板藍根だけでなく、甘草(リコリス)や桔梗根も入っています。
喉に不調が出やすい方にいい組み合わせですね。
（ただ、糖分も入っているので、食べすぎには注意です）
さいごに：漢方の板藍根（ばんらんこん）、インフルエンザ予防と対策に備えて安心！
ということで、
インフルエンザの流行に備えておくとよい漢方、板藍根（ばんらんこん）についてお話してきました。
我が家では板藍根は煎じて使いますが、市販品もあります。
板藍根茶や飴といった気軽に使えるものもあるので、インフルエンザ対策に取り入れてみてくださいね！
清水 みゆき
漢方調剤薬局につとめる現役ママ薬剤師＆ハーバルセラピスト。
私や家族の漢方体験談などはこちらをご覧くださいね。
一見、難しそうな漢方やハーブ。
家族の健康を守るママにこそ、良さを知って役立てて欲しい！と専門性を生かして活動しています。
2016年度からは、完全オリジナルの漢方やハーブのオンラインレッスンをスタート。毎回すぐにお申込みいただき、現在第9期まで開催。
「やさしい言葉でわかりやすく、すぐに実践できる！」と好評いただいています。
■薬剤師、漢方薬・生薬認定薬剤師
■JAMHA認定ハーバルセラピスト
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