こんにちは。
ママのためのやさしい漢方 薬剤師の清水 みゆきです。
今回は、夏の熱中症対策にオススメのハーブティーについてお話します。
照りつける太陽、猛暑が続く、夏の真っ盛り。
普通にしていても、暑さでまいるくらいですから、
サッカーや野球といったスポーツをしているお子さんのママは、
「炎天下でずっとスポーツを続けていて大丈夫かしら？」
真っ黒に日焼けした顔をみながら、ちょっぴり心配になってしまいませんか？
私もそうなんです^^;
うちの長男はサッカーをしていて、私もテニスをしています。
そんな我が家で夏になると大活躍するハーブティーがあります。
詳しくお話していきますね！
・夏の熱中症対策によい飲み物を探している方
・おうちにあるもので熱中症予防をしたい方
熱中症予防にもオススメ！天然のスポーツドリンクと言われるハーブティー
夏場は、どうしても暑さが負担ですよね。
気をつけていても、頭がぼんやりしたり、軽い頭痛がすることも・・・。
熱中症を予防するために、
そして、夏を元気に過ごすために、
我が家では、ハーブティーが大活躍しています。
こどもたちも大好きです！！
ハーブティーは、
温かいホットで飲むイメージがありますが、
冷たくしたアイスハーブティーも、とってもおいしいです。
天然のスポーツドリンクといわれるハーブ、ハイビスカスとローズヒップ
夏のハーブティーといえば、
私はまっさきにハイビスカスとローズヒップが思い浮かびます。
少し酸味があって、とってもきれいな赤い色のハーブティー、
子どもたちは＜赤いお茶＞って呼んでいます（笑）。
ハイビスカスとローズヒップの組み合わせのハーブドリンクは、
マラソン選手の給水用ドリンクとしても有名なハーブティーなんです。
こちらが、ハイビスカスティー。
真っ赤な色は、ローズヒップではなく、ハイビスカスです。
こちらは、ローズヒップティー。
赤いイメージがあるかもしれませんが、意外とマイルドな色のハーブティーです。
ハイビスカスにはクエン酸、
ローズヒップにはビタミンCが含まれています。
このクエン酸とビタミンCは相性がいいので、
2種類のハーブをブレンドすることで、相乗効果も期待できちゃいます。
さらに、ミネラルも豊富!
ハーブティーを飲むことで、
汗で失われてしまったミネラルのバランスもととのえることができます。
まさに、天然ハーブのスポーツドリンクです。
夏の熱中症予防におすすめの飲み物です。
熱中症だけでなく、夏バテ気味でちょっと元気がない
そんなときにもおすすめです。
夏の水分補給にぴったり！
我が家の夏の風物詩のひとつの赤いハーブティー。
サッカーやテニスのときは、
行く前と帰ってきてから、スポーツの前後に必ずこのハーブティーを飲みます。
ハーブティーの飲み方もひと工夫しています。
出発前は、胃腸を冷やしすぎないように＜常温＞のハーブティー、
帰ってきてからは、＜冷たい＞ハーブティー飲んでいます。
運動と暑さで熱がこもった体を中から冷やす感じですね。
さいごに
というわけで、夏の熱中症対策にオススメのハーブティーについてお話してきました。
天然のスポーツドリンクのハイビスカスとローズヒップ、
体にやさしい、おいしいハーブティーは、熱中症対策にオススメです。
暑い夏も、ハーブティーで家族みんなで元気に過ごしていきましょう！
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