夏の熱中症対策にオススメの飲み物、ハーブティーの天然スポーツドリンク




こんにちは。
ママのためのやさしい漢方 薬剤師の清水 みゆきです。

今回は、夏の熱中症対策にオススメのハーブティーについてお話します。

 

照りつける太陽、猛暑が続く、夏の真っ盛り。

普通にしていても、暑さでまいるくらいですから、
サッカーや野球といったスポーツをしているお子さんのママは、
「炎天下でずっとスポーツを続けていて大丈夫かしら?」
真っ黒に日焼けした顔をみながら、ちょっぴり心配になってしまいませんか?

私もそうなんです^^;
うちの長男はサッカーをしていて、私もテニスをしています。

そんな我が家で夏になると大活躍するハーブティーがあります。
詳しくお話していきますね!

■こんな方にオススメです■
・夏の熱中症対策によい飲み物を探している方

・おうちにあるもので熱中症予防をしたい方

 

熱中症予防にもオススメ!天然のスポーツドリンクと言われるハーブティー


夏場は、どうしても暑さが負担ですよね。

気をつけていても、頭がぼんやりしたり、軽い頭痛がすることも・・・。

熱中症を予防するために、
そして、夏を元気に過ごすために、
我が家では、ハーブティーが大活躍しています。

こどもたちも大好きです!!

ハーブティーは、
温かいホットで飲むイメージがありますが、
冷たくしたアイスハーブティーも、とってもおいしいです。

 

天然のスポーツドリンクといわれるハーブ、ハイビスカスとローズヒップ

 

夏のハーブティーといえば、
私はまっさきにハイビスカスローズヒップが思い浮かびます。

少し酸味があって、とってもきれいな赤い色のハーブティー、
子どもたちは<赤いお茶>って呼んでいます(笑)。

ハイビスカスとローズヒップの組み合わせのハーブドリンクは、
マラソン選手の給水用ドリンクとしても有名なハーブティーなんです。

 

こちらが、ハイビスカスティー。
真っ赤な色は、ローズヒップではなく、ハイビスカスです。

赤いハイビスカスのハーブティー

 

こちらは、ローズヒップティー。
赤いイメージがあるかもしれませんが、意外とマイルドな色のハーブティーです。

赤くないローズヒップのハーブティーです。

 


ハイビスカスにはクエン酸、

ローズヒップにはビタミンCが含まれています。

このクエン酸とビタミンCは相性がいいので、
2種類のハーブをブレンドすることで、相乗効果も期待できちゃいます。

さらに、ミネラルも豊富!

ハーブティーを飲むことで、
汗で失われてしまったミネラルのバランスもととのえることができます。

まさに、天然ハーブのスポーツドリンクです。

夏の熱中症予防におすすめの飲み物です。

熱中症だけでなく、夏バテ気味でちょっと元気がない
そんなときにもおすすめです。

夏の水分補給にぴったり!

 

我が家の夏の風物詩のひとつの赤いハーブティー。

サッカーやテニスのときは、
行く前と帰ってきてから、スポーツの前後に必ずこのハーブティーを飲みます。

ハーブティーの飲み方もひと工夫しています。

出発前は、胃腸を冷やしすぎないように<常温>のハーブティー、

帰ってきてからは、<冷たい>ハーブティー飲んでいます。

運動と暑さで熱がこもった体を中から冷やす感じですね。

清水 みゆき
天然のスポーツドリンクのハーブティーは、スポーツの前後に飲むと、とっても効果的です。

さいごに

というわけで、夏の熱中症対策にオススメのハーブティーについてお話してきました。

天然のスポーツドリンクのハイビスカスとローズヒップ、
体にやさしい、おいしいハーブティーは、熱中症対策にオススメです。

暑い夏も、ハーブティーで家族みんなで元気に過ごしていきましょう!

 

漢方やハーブに興味がある方は、こちらの無料メールマガジンもオススメです!





無料メール講座
■現役薬剤師が教える
薬に頼りたくないママのための漢方生活のはじめ方
11のヒント

 

家族のことを大事に思うからこそ、
できるだけ薬だけに頼らずに、健康に暮らしたいですよね。

 

漢方専門の薬剤師である私が、
家族の健康を大切にするママのために、<漢方でできること>をやさしい言葉でわかりやすくまとめました。

 

11日間にわたってお届けするメールには、健康的な体つくりのヒントや毎日の生活を見直すきっかけが、たくさん詰まっています。

 

ご購読は無料です。

ぜひ読んで活用していただいて、
薬に頼らずに自然の力で、
家族みんなで元気に笑顔で過ごしてくださいね!

 

今すぐ詳細ページをご確認ください。


ABOUTこの記事をかいた人

清水 みゆき

ママのためのやさしい漢方薬剤師。
漢方調剤薬局につとめる現役ママ薬剤師&ハーバルセラピスト。

漢方やハーブのおかげで、家族みんな元気な笑顔で暮らしています。
一見、難しそうで敬遠されがちな漢方やハーブ。
家族の健康を守るママにこそ、その良さを知ってほしい!もっと生活に生かしてほしい!と専門性を生かして活動しています。

勤務先の薬局や地域の公民館で不定期でアロマ&ハーブ講座をリクエスト開催。
2016年度からは、完全オリジナルの漢方やハーブのオンラインレッスンをスタート。
毎回すぐにお申込みいただき、現在第8期まで開催。
「やさしい言葉でわかりやすくて、すぐに実践できる!」と好評いただいています。
ママが女性らしく生きるための漢方とハーブの講座も2016年に開催。
2019年にはオンライン講座としてスタート予定です。

■薬剤師、漢方薬・生薬認定薬剤師
■JAMHA認定ハーバルセラピスト


私や家族が漢方に助けられた経験談や、ハーブや漢方でどんなふうに健康的な暮らしをしているかは、こちらをご覧くださいね。 取材・講演依頼などお問い合わせはこちらからお願いします。