【熱中症対策無料メール講座】
漢方やハーブで夏を元気に過ごそう！
漢方やハーブで体にやさしい熱中症対策をするためのコツをメール配信します。
（ご登録は無料です）
こんにちは。
ママのためのやさしい漢方 薬剤師の清水 みゆきです。
暑い日やジメジメの日が多くなってきましたね。
今年は、新型コロナウイルスの影響で、
マスクをつけて過ごすことが多い
初めての夏。
マスクをつけていると、
呼吸や心拍数、体感温度が上がり、
体に負担をかけてしまいます。
特に、高温多湿の環境でのマスクは、
熱中症のリスクが高くなる恐れがあります。
マスク熱中症については
十分な距離がとれる屋外ではマスクをはずす、
（一時的にマスクをはずして休憩する）
マスクをしていると喉の渇きを感じにくいので、
喉の渇きに関係なくこまめに水分補給をとる、
といった注意喚起もされていますね。
とにもかくにも今年の夏は、
例年以上に、熱中症対策が大切です。
熱中症の症状には、
頭痛やめまい、吐き気などのわかりやすいものから、
ひどくなると、意識障害など命の危険もあります。
さらに、赤ちゃんから年配の方まで
子どもでも、大人でも、誰にでも、熱中症になるリスクがあります。
ママにとっては、
子どもが熱中症にならないか心配ですよね。
熱中症は、正しい知識があれば、予防することができます。
そして、重症な熱中症の場合は、
点滴などの西洋医学的な治療が必要ですが、
緊急性のないような軽い熱中症や予防には
漢方やハーブも役立ちます。
おだやかにやさしく、私たちをサポートしてくれます。
私自身、趣味でテニスをしていて、子どもはサッカー少年。
熱中症にならないために、
万が一、熱中症になったとしてもひどくならないようにするために、
飲み物や食べ物などをふくめて、普段の生活から気をつけています。
熱中症対策のために私が気をつけていること、
漢方やハーブでできること、
慌てないように知っておくといいこと、
7日間のメールを読めばわかるようにまとめました。
漢方専門の薬剤師の私が、わかりやすくお伝えします。
家族を熱中症から守り、夏を元気に過ごすために、ぜひお役だてください！
１回目
正しい知識で熱中症予防しよう！
２回目
注意すべき熱中症のサインとは？
３回目
漢方でできる熱中症対策：前編
（熱をさまし、体をうるおす）
４回目
漢方でできる熱中症対策：後編
（熱中症になりにくい体つくり）
５回目
夏の水分補給のコツ
６回目
ハーブティーで熱中症予防
７回目
漢方やハーブで暑い夏を元気に過ごそう！
実際に、このメール講座を読んでくださった方からのご感想をご紹介しますね。
【ご感想】
「体の仕組み、熱中症の仕組みがわかりやすくて、
これなら予防も対処もできそうです。
わたし自身、
十代の頃から夏場の外出や、
学校への登下校でも頭痛がしていたのも、理解ができました。
夏のマラソン大会で熱中症で倒れたのも、そういうことかぁと。。。
あの頃 知っていたら、もっと予防できたのに！と。
漢方と聞くとちょっと難しいイメージがありましたが、
常備薬としての漢方や、
身近な食事や生活習慣でも予防できることを知れたので、
今すぐやってみようと思います！」
「ついつい、コーヒーや緑茶を飲んでしまいがちです。
カフェインを含む飲み物と含まない飲み物・・・
同じように尿として排出されても、
体の中では同じではないのですね。
ハーブは体に必要なナトリウムのバランスを取りながら、
不要なものを体外に出してくれるんですね。
改めて、
ハーブのすばらしさを感じました。
そのハーブを美味しいだけじゃなくて、
効果的に飲むコツの一つが
「温度」であることも押さえておきます！！
「熱中症にならないために！」だけではなく、
美味しく、からだに優しく
熱中症予防が楽しくできる知識をたくさんありがとうございました。」
漢方や健康について知りたいことがあればコメント欄にご記入下さいね。
ご入力後、最後に「受け取る」ボタンをクリックしてください。
登録後すぐに、自動返信メールをお送りしますので、ご確認ください。
次の日から、1回目のメール配信が始まります。
購読は無料でいつでも解除が可能です。
いただいた質問については、メルマガにてお答えしていきますね！
なお、登録メールアドレスは個人情報保護の観点より、プライバシーを厳守いたします。
■迷惑メール対策について
登録後、5分以内に返信メールが届かない場合は迷惑メールフォルダに入っていたり、メール設定により届けられていないことがあります。
こちらからメールの受信設定をお願いします。
まだまだ続く暑い夏、
体のサインを見逃さないようにして、漢方やハーブの力で熱中症を予防して、元気に過ごしましょう！